如何在职场找到幸福

职场如何寻找幸福感？

1.建立人际关系往往是幸福的核心。McLeod指出：许多研究表明，有朋友在工作中更容易获得高满意度。事实上，研究发现，人际关系是显著提高你幸福感的唯一外部因素。与你喜欢的同事建立关系，减少与你不喜欢的同事相处的时间。找一个能帮你拓展人际网络的导师或学生，让你工作更有动力，更有趣。2.寻找工作的意义我们常常深陷于日常琐细的工作当中，而忘记了去思考更重要的问题我们工作是为了什么？思考这个问题可以给我们每天的成就更多的意义。问问自己：我的工作如何改变别人的生活？我的公司有哪些更宏大的目标？3.表达感激与幸福有很大关系。在2003年发表在《人格与社会心理学》杂志上的一项研究中，研究人员Robert A. Emmons和Michael E. McCullough要求被试连续十周写下他们每周最感激的五件事。在这项研究的最后，被试的幸福感增加了25%。这只是许多证明感恩与幸福密切相关的研究之一。因此，无论是开始关注自己的日常进步，还是更频繁地肯定自己的同事，你都会通过表达感谢来改善自己的状态。4.挑战自我无聊是幸福的毒药。挑战自我是提高幸福感的一种方式。在 Business Insider在最近发表的一篇文章中，职业专家Heather Huhman建议适当的冒险可以提高你的士气：在一些你从未参与过的领域工作，问问你的老板你是否可以与公司其他部门的同事合作，以了解不同部门的运作模式。这样可以让你的工作更加多样化(更有趣)，你也可以成为一个更积极、更愿意接受挑战的员工，受到老板的青睐。5.休闲时不要想工作。你需要花三分之一的时间在工作上，所以不要浪费三分之二的时间担心工作。当你离开办公室时，请屏蔽你的工作，关注你生活中的其他事情，比如与家人共处，保持健康，放松，这可以让你成为一个更快乐的人。6.去芝加哥大学的全国民意研究中心有一项著名的研究，它不仅关注你的个人利益，而且发现职业满意度最高的职业是那些可以直接和积极地影响他人的职业。本研究的主持人：最令人满意的职业主要是照顾、教导、保护他人或一些创造性的工作Tom Smith说。简单地说，当你选择一个新的职业时，最好考虑一些对他人有益的选择。7.视野并不局限于职业晋升阶梯。研究还发现，美国80%最令人满意的职业没有出现在职业晋升阶梯中。它们通常有一些特殊的好处，如灵活的工作时间（如心理学家、消防队员或神职人员）或高独立性（如作家和艺术家）。这些数据显示，选择符合你价值观的工作，即使它们引导你走向不那么传统的道路，也有助于提高你的职业满意度。8.关注未来，也许你失去了工作。也许你的行业正处于萧条之中。也许你选择了当前的专业是因为某个错误。在职业转型中，你可以找到很多原因来责怪世界或你自己。但你不能既是受害者又感到快乐。幸福的人不依赖现状来获得幸福。McLeod说。为了前进，你应该更加关注未来。9.幸福与金钱无关:你的工资对你的满意度影响不大。最近一项在CareerBliss在公司工作满意度调查中，董事长Heidi Golledge指出：幸福与工资无关。只要个人的基本需求得到满足，超过这部分的收入只是外快，不能让员工感到快乐。底线是：不要把你的幸福寄托在可观的收入上。10.减少不确定性。那些说无知就是福的人肯定没有经历过职业转变。面对巨大的变化，缺乏信息会让你感到困惑、害怕和沮丧。为了减少猜测，你可以花时间在新的职业生涯中尝试。信息访谈、网络搜索、工作观摩、志愿工作或者实习你所拥有的信息越多，你对自己的选择就会越确信，对未来的准备也更充分。对你很有好处。