拿出你的行动 不做职场“拖拉机”

拿出你的行动 不做职场拖拉机

最近报道了一款名为小黑屋的强制码字软件，运行后用户就像被关进去一样lsquo;小黑屋rsquo;在其中，除了代码外，没有其他操作，据说许多拖延症患者的工作效率可以提高几倍。尽管人们对该软件有不同的看法，但拖拉机在白领中引起了共鸣，许多人认为他们有拖延的问题。全球10亿人因追求完美而拖延和痛苦，小辉成了著名的拖拉机：例如，上周导演给我们开了一个会议，说这是下一个大名单，我们的设计部门应该充分合作，制作一套完美的设计地图。导演还把主要任务交给了我，要求内容前卫、时尚，并说lsquo;非常看好我rsquo;，这让我心理压力很大。我整天都在思考这个计划。我不想喝茶，但我不想从一个特别满意的角度出发。这两天休息，总监也没让我清闲，反复打电话来催，有一次还在电话里发了脾气。”小晖做设计总想做得十全十美，哪怕是一个小小的细节，如果发现不妥就会全盘推倒重做，“这一周来我的日子其实很难过，虽然整天坐在电脑前，但始终无法开头，从天亮坐到天黑，发现自己不是在MSN聊天就是不断刷新微博，甚至看平时很少关心的国际新闻。中国青年报社会调查中心对2250人的调查发现，72.8%的人承认自己患有拖延症。其中，14%.0%的人觉得自己的拖延行为很明显，41.5%的人更明显。这群人还被赠送了一台生动的名字拖拉机。他们经常给人一种不可靠的感觉。不仅工作场所的晋升遇到了无形的阻力，而且有些人遭受了经济损失。一些专家计算，世界上可能有近10亿人患有拖延症。早在20世纪40年代，美国就有拖延俱乐部，其成员主要是律师、作家和记者。拖延有时是在工作场所逃避的一种不良后果，如拖延工作、影响情绪、破坏团队合作和人际关系。拖延甚至会拖累身体，有一个例子可以解释：有一天羚羊遇到狮子，它突然爆发出惊人的速度，逃脱了死亡。在压力下，羚羊调动了非凡的能量，但它会伤害活力。如果羚羊一天遇到狮子五次，它会怎么样？人们也是如此。为了完成任务，他们不得不熬夜加班，甚至整晚睡觉。这种做法对健康不好。德国研究表明，慢性长期拖延暗示着潜在的心理和生理障碍。另一方面，拖延者的自律性不强：他们通常习惯晚睡，也有很多人喝酒和吸烟。同时也伴有失眠、胃问题，感冒和流感的机会更高。同样，即使他们决定戒烟、锻炼、减肥等，也很难迈出实质性的一步。事实上，拖延的人并不是所谓的懒惰或不负责任。从根本上说，拖延不是事件管理的问题，也不是道德问题，而是心理问题，混合着内疚、焦虑、逃避等.复杂的情绪，所以他们做做一些有趣或有益的事情来逃避工作，甚至做一些他们通常讨厌的事情。其目的之一是暂时逃避现实。大多数拖延症患者没有明确的时间管理和分配意识。知道你是如何拖延比知道你为什么拖延更重要。如果你想改变现状，你不妨为你想做的事情制作以下列表，然后进行排序，以区分优先级和优先级。A.重要而紧急的事情，比如家里的水管漏水需要紧急修理，或者和家人一起看病。处理:这种事情一定要马上做，不能拖延。B。重要但不紧急，如学习、计划、与人交谈、体检等。处理：只要没有前一类事情的压力，这类事情也应该作为紧急情况来做，而不是拖延。C。紧急但不重要，比如有人因为麻将三缺一而紧急邀请你，有人突然打电话请你吃饭等等。处理：只有在优先考虑重要的事情后，再考虑一下这种事情。常见的问题是把紧急作为优先原则。事实上，许多看似紧急的事情，如果拖延甚至不做，也与整体情况无关。D。既不紧急也不重要，比如娱乐、娱乐和其他事情。处理：有空闲时间。此外，仔细区分你的家人、朋友或同事，谁能让你的工作热情翻倍，答案必须是那些有进取心和坚定的人，然后有意识地增加与他们相处的机会。渐渐地，你会被他们的动力和精神所感染。三种人爱拖延强迫人格 这样的人往往有一些完美主义，害怕失败，大多是慢工作，他们不合理的认知是我必须没有任何缺陷，否则我就死了。依赖的个性 这种人在小的时候被过度关心，在事情发生时摇摆不定，很难独立做事。他们的信念是没有别人的帮助我做不好。逆反人格 这种人对自我控制极其敏感，一旦别人告诉他们他们喜欢做什么，他们就会用拖拉来对抗被剥夺的自主权。你有工作拖延症吗？1.从工作清单中选择最不重要的事情；工作越重要，拖延时间就越长；越近deadline，越想做别的事 否2.每次开工都要整点开始，一点半，两点，两点半，却迟迟不能动手。 否3.当决定冷静下来做最重要的事情时，先跑去冲杯咖啡，总是等好心情或好时机做重要的工作。 否4.不允许别人占用或浪费时间，但不珍惜时间。 否5．本来在着手一项工作，一有什么欲望和想法，就抛下手中工作去干下一件。是 测试结果:如果选择是的问题超过3个，那么你就会患上职场拖延症。