就业市场凭实力说话。实力是在竞争中锻炼出来的。求职的竞争在大 学期间就开始了，而一开始就能找到好工作的人只是凤毛麟角，多数的大 学毕业生都要在就业的大潮中不断地滚打。在这场无硝烟的“战争”中品 尝人生的百般滋味。这种时候，所应该具有的就是摆正心态、顶住压力。

当然，在尚未找到工作时能保持乐观心态非常不易。那么乐观的心 态是如何养成的呢？这取决于个人对压力的排解能力。具体从哪些方面 入手呢？

1.客观评估自身的实力

就像前面讲的，现在远没到无职可求的时代。而找不到工作，很大一方面原因在于求职者满意度出了问题。谁都想谋得一份稳定的好职业，可 是这样的职业毕竟有限。用人单位必定要择优录用，那么，你的能力在什 么水平上，自己一定要有个客观评估。对这个问题千万不要抱着侥幸心理 去回避，回避就是不敢正视现实，也是欺骗自己。有时也给自己制造了假 象，到最后可能连能胜任的职位也找不到了。另外，建议大家在择业时要 看清招聘的标准，对照自己的实际情况，看看是否具备足够的胜任条件。 如果具备，就可以精心地准备应聘；如果招聘标准与自己的实力相去甚 远，那就要三思而后行，千万不要强迫自己去做尝试。那样不但会给自信 心造成沉重打击，还会平添诸多的烦恼，增加心理压力。

应该根据自己所掌握的知识、具备的能力，以及自己的兴趣与志向， 为自己选择心仪的工作或发展方向。也就是说，求职前在心里给自己作一 个大略的谇估，明白自己适合做什么，能为用人单位奉献什么。以平和的 心态，合理地确定自己的位置，然后再去选择一个适合自己的职业。这样 你就可以减少或避免就业路上的迂回曲折，进而提高成功率。

就业压力的问题说到底就是因为求职者缺乏切实的目标指导而导致焦 虑的问题。把自己的精力和注意力如实地转移到正确评估自己、明确就业 方向的问题上，并清楚自己应该怎样做，这个过程本身就是给自己减压的 过程。

2.勇于屡败屡战

现在社会就业压力巨大，巨大的就业压力自然导致了未就业者的心理 压力。很多大学生在毕业求职中屡屡受挫，就是没找到合适的工作，看着 身边的人一个个都去上班，渐渐地变得浮躁起来，甚至与用人单位产生对 抗心理，这是十分危险的。

人总说大学生要有一个良好的就业观和择业观，在就业形势对就业者 不利的前提下，应该先就业后择业，在实践中学习和进步，可是在已经决 定先就业的前提下，却由于面试时表现不佳而屡屡受挫，就很可能出现心 理危机。
这时你就要认识到危机后面的东西——转机。诚然，遇到困难，产生 心理压力无法避免，但静下心来想想，求职场上很少有人能做到一步到位的。就算一步到位，也不一定是好事。细看每个人的成功历程，每一步的 苦难和挫折、甚至煎熬和无奈都是必不可少的，这也许就是成功的元素。 求职也一样，它就像打一场战争，要想赢得战争的胜利，就需要有不折不 挠、负重奋进的精神来激励自己、鞭策自己，在残酷的现实面前，即使屡 战屡败，也要勇于屡败屡战，在失败中吸取教训，在成功中总结经验。

描述失败的经历是残酷的，但这并不意味着就要以悲观的方式来表 达。通常用一种积极乐观的情绪表达对失败的看法，会让你豁然开朗。面 对重重压力，对于一个不甘于失败的人而言，他可能会一耸肩道：“这 回没成又如何？还有下次呢! ”不要在乎现在的处境如何，关键是要有明 确的目标，并根据目标制订职业生涯计划。只要计划得当，走到成功的 彼岸——那是迟早的事。即使眼前没有成功，但也为日后的成功奠定了 坚实的基础。

3.适度排解与释放心理压力

处于非常时期的人容易出现非常的情绪波动，这再正常不过。比如有 一部分大学毕业生刚走出象牙塔时对自己的就业前景抱着十分乐观的态 度，可是当他们遇到挫折的时候，又看到周围的人都顺利地就业了，心里 就开始出现恐慌。随着时间的推移，假如他们的工作依然没有着落，这种 恐慌就会加剧，直到发现原来已经参加工作的人当中有一部分人也失去工 作了，也就是说有人与他为伍了，这种恐慌才会渐渐地消退。这就反映了 当今大学毕业生在整个求职过程中心理状态的变化。

其实毕业生在平日里唉声叹气也好，逢人便喊郁闷也罢，这在某种程 度上讲未必就是件坏事。因为郁闷是一种消极情绪，通过一种形式，让这 种消极情绪得以有效地宣泄，总比忧郁成疾要好。压力不可怕，可怕的是 压力被转化成压抑。一些受挫的人做出非理性的事，其祸源就在于郁闷没 有得到有效的排泄或释放，致使沮丧、颓废的情绪加剧，严重者甚至还会 轻生。

排泄或释放心理压力的方法有很多，比如，找人沟通、找物宣泄、做 笔记等，都有利于心理的自我调节。

把不快之事跟好朋友说说，有人替你分担了这种郁闷，那么，你的郁闷就被稀释了，同时，你还可以通过与朋友或同学的谈话，互相借鉴经 验，这本身就是排解压力的一种渠道。
找物宣泄说起来好像不太好听，但不失为排解郁闷压力的好方法之 一。据说现在有些学校专门为学生开设了一间发泄室。学生感到郁闷时可 以到里面尽情地发泄，其做法就值得借鉴。

再就是养成做笔记的良好习惯。如果能在解压的同时，不吝于自 我剖析，寻找自己与竞争对手的差距，再适当地做些笔记，是非常有 价值的。

总之，通过理性自我减压，有利于以更积极的态度去面对就业压力。 相信幸运之神总有一天会与你站在一起。

【求职全攻略】

就业压力的间题说到底就是因为求职者缺乏切实的目标指导而导致焦 虑的问题。把自己的精力和注意力如实地转移到正确评估自己、明确就业 方向的问题上，并清楚自己应该怎样做，这个过程本身就是给自己减压的

过程。